La gym douce est une activité physique adaptée à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique. Elle vise à entretenir le corps en douceur, sans gestes brusques ni impacts violents.
La Gym Douce comprend :
- Les équilibres
Exercices visant à améliorer la stabilité, la posture et la coordination. Ils sont essentiels pour prévenir les chutes, surtout chez les personnes âgées. - La mobilité articulaire
Mouvement progressif des articulations pour préserver leur souplesse et maintenir leur amplitude. Cela favorise une meilleure aisance dans les gestes du quotidien. - La souplesse
Étirements doux permettant d’allonger les muscles, de réduire les tensions et d’améliorer la détente corporelle. - Le renforcement musculaire en douceur
Travail ciblé des muscles avec ou sans matériel (élastiques, ballons…) pour tonifier le corps, sans créer de fatigue excessive.
Les séances se déroulent le jeudi de 9h45 à 10h45. Le tarif est de 80€ par trimestre, soit 240€ à l’année. Les cours sont dispensés par un professeur diplômé (Nelly).
Le contact pour cette activité est Betty au .